Monday, March 30, 2015

Молодежь готовится к Песаху.




В нашей общине полным ходом идет подготовка к Песаху. 

И как принято в нашей общине, молодые ребята активно помогают в подготовке и проведении праздника. На этой неделе молодежь собралась, чтобы обсудить с Игорем Дабакаровым план проведения праздника. Обсудили порядок проведения, что будет на столе, репетировали песни. 
Мы уверенны, что праздник пройдет весело и интересно.


Продукты для Песаха.


В наш магазин поступило более тонны продуктов кошерных для Песаха.

Так же у нас вы можете приобрести мацу, вино и виноградный сок, для того чтобы провести Пасхальный сейдер у себя дома.



В нашей синагоге появились новые книги сидур


Дорогие прихожане! 
Спешим сообщить Вам, что в нашей синагоге появились новые книги сидур. Благодарим за такой замечательный подарок Хайма Генгута.

Пасхальный Сейдер в женском клубе!








В прошлое воскресение в женском клубе прошел пробный сейдер. 
Праздник организовала Рыкер Фаина Борисовна. 

Игорь Амнерович Дабакров рассказал о происхождении, традиции и правилах Песаха. После чего была проведена сессия «вопрос-ответ» с раввином Йосефом Марозовым вовремя которой он рассказал как подготовить свой дом к празднику.

Tuesday, March 24, 2015

Предпасхальный лагерь.






Впервые в истории Ульяновской еврейской общины работает предпасхальный лагерь.
Так как в школах сейчас проходят каникулы, еврейская община дает родителям возможность в течении этой недели дать своим детям еврейское образование.
Каждый день дети начинают с уроках о Песахе, развивающих уроков, игр и экскурсий. 
Экскурсии включают в себя: Дельфинарий, катание на коньках и зоопарк.
В последний день лагеря будет проводиться репетиция Сейдера, дети будут иметь возможность разыграть весь Песах, чтобы они могли получить необходимые знания для того, что бы отпраздновать его у себя дома!

Thursday, March 19, 2015

Слово Раввина.


Приближается великий праздник Песах, когда мы празднуем наш исход из Египта, произошедший 3326 лет назад. Этот праздник символизирует нашу глубокую связь с Б-гом на протяжении последних 3326 лет, ка это было в то время, когда евреи вышли из Египта, и мы стали избранным народом, нацией, которая должна служить Б-гу!

Иными словами, мы празднуем наше освобождение от гнета, в обмен на служение Б-гу, и сейчас мы слуги его.

Я помню ночь сейдера из моего детства. Маца, фантастические запахи, доносящиеся из кухни толпа нас, детей, в волнении разливающая виноградный сок.

Отец читал молитву на сейдер каждый год, и вся семья подпевала. Он останавливался в каких-то местах и вставлял какой-нибудь проницательный комментарий.

В частности, мне понравиллся один момент- Агаада цитирует строки из книги исхода:
«Я пройду по земле Египетской и поражу всякого первенца, и на всех богов Египта буду выполнять акты правосудия, Я, Б-ог!»

Часто возникает спор вокруг этого местоимения «Я», но мудрецы объясняют, что Б-г обещал сделать все сам:
«Я буду спасать их, а не посылать ангела. Я, а не серафим, Я, а не посланник. Я сделаю все сам».

Любавический Ребе задумывался над тем, почему б-г был так настойчив в стремлении сделать все самолично. Почему бы не возложить часть забот на ангелов?

Ребе объяснил, что Б-г учит нас, как реагировать на людей нуждающихся:
«Иногда мы встречаем людей, которые нуждаются в нашей помощи, и это наша обязанность ответить им. Это может быть для вас неудобно, но ы должны быть готовы пожертвовать личным комфортом в попытке спасти еврея. Вспомните «тот Египет», спуститесь с позиции комфорта и легкости в уродливое болото ловушек и личной опасности – это не слишком большая жертва.

Это было так легко – расслабится и оставить тяжелую работу для других. Конечно, можно сыграть свою роль, спасти мир легко совместными усилиями, и человек будет доволен этой своей эпизодической ролью. И никто не обвинит его в том, что он не сделал один первый шаг.
Но это не тот урок.  Б-г сделал все сам, не дожидаясь ангелов. Когда в ы видите, что кто-то ждет спасения, не прячьтесь в толпе, а полностью посветите себя оказанию помощи. Люди в беде не имеют роскоши ждать, пока вы собираетесь, они ждут вас, чтобы вы спасли их от зла. Если мы видим проблему, мы должны решить её. Если мы видим зло, мы должны выйти на борьбу. Причины зла-наше дело; потребность людей-наша ответственность. Мы не смеем ждать, пока другие возьмут на себя ответственность, нужно принять с благодарностью нашу миссию, чтобы спасти мир и построить будущее».

Я хотел бы добавить к изречению Реббе знаменитую цитату моего деда: «мы тоже люди, мы должны заботиться о себе».

Давайте бороться со злом, давайте изучать Тору, заповеди Б-жьи, давайте оберегать наших друзей от зла и учить их слову Б-жьему.

Желаю ва счастливого и кошерного Песаха.


Главный раввин Ульяновской области Йосеф Марозов.

Wednesday, March 18, 2015

Обзор курса GPS души.


Дорогие друзья! 

Приглашаем вас принять участие в обзоре курса GPS Души. 
Обзор с 1 по 11 лекцию.
21 марта с 14:00 до 18:00 в нашей синагоге.

Весенний лагерь «Ган Исроэл».


C 23 марта по 27 марта состоится весенний лагерь «Ган Исроэл».
Детей ожидают: фильмы, «ручной зоопарк»,уроки рукоделия, игры, конкурсы и призы.
Подробности по телефону +79297927376 Ольга Владимировна.

Приглашаем Вас на праздник Песах!


Приглашаем Вас на праздник Песах!
Праздник пройдет в кафе "Руслан и Людмила", по адресу Комсомольский пер., 15.
Впервые отдельный семейный банкет.
Регистрация до 1 апреля!
Торопитесь, число мест ограниченно.
Подробности по телефону: 41-62-86

Tuesday, March 17, 2015

Похудение: длинный, но быстрый путь!



Дорогие друзья!

Я бы хотел рассказать вам, как провел прошлый год. В ушедшем году я похудел более, чем на 31 килограмм! Я также перенес операцию по удалению желчного пузыря и аппендикса...

Как все это произошло? Я начал набирать в весе 10 лет назад. Я был худым, а стал толстяком. Поверьте мне: я перепробовал все диеты и ходил в спортзал. В какой-то момент я даже стал заниматься с персональным тренером! И что же? Что дали все эти тренировки? Ничего! А диеты? Я быстро терял вес, но после их окончания набирал ещё быстрее и больше!

В позапрошлом году, после Суккота (октябрь, 2013), мне диагностировали жировую дегенерацию печени, желчные камни и многое другое! На Хануку я был экстренно госпитализирован с первым в моей жизни приступом подагры. На праздник Ту-би-шват меня в срочном порядке сняли с поезда из Москвы для экстренной операции по удалению желчного пузыря. Ночью после Пурима мне провели срочное удаление аппендикса... Мягко говоря, невеселый год для человека, которому только исполнилось 33...

Я не знаю, что стало первопричиной всех этих событий, но у Гашема - собственные планы. Я должен поблагодарить Его за все хорошее, что Он делает каждый день! И вот, передо мной встал вопрос: что я могу сделать, чтобы улучшить качество своей жизни. Сбросить вес? Нет, это невозможно. Может быть, просто правильно питаться?

Итак, я решил найти хорошего диетолога. В один день я зашёл в кабинет знакомой моей жены Тани Розен и сказал ей:"Таня, я пришёл сюда не для того, чтобы сбросить вес. Это невозможно для меня. Я просто хочу питаться правильно. Я хочу дожить до свадьбы своего сына... Я слишком молод, чтобы вести образ жизни больного человека!"

Таня выдала мне план питания, который оказался очень действенным и полезным для здоровья. И так случилось, что за 9 месяцев я скинул более 31 килограмма! Скажу вам больше, я поддерживаю вес уже более 4 месяцев. И, поверьте мне, я всегда сыт. Я никогда не голодаю! На самом деле, в какой-то момент я уже начал нервничать по поводу того, что сбросил так много; поэтому сейчас я тщательно слежу за тем, чтобы потреблять необходимое количество здоровой пищи каждый день и больше не худеть! И все это - без единой тренировки! Ведь доктора посоветовали мне воздержаться от физических нагрузок в течении нескольких месяцев после перенесенных операций.

Итак, в чем же секрет?

Я расскажу вам, что я делал и продолжаю делать. Может быть, это подтолкнет вас к улучшению собственной жизни!
1. Если вы серьёзно решили похудеть, идите к диетологу. Я имею в виду - действительно идите, просто идите! Он научит вас, как правильно выбирать еду.

2. Убедитесь, что ваша диета достаточно практична, чтобы придерживаться её долгое время и чтобы жить с ней.

3. Вы толстеете от масла, жареного и жирного. Очень сильно толстеете. Жареное - это элементарно вредно. Всегда было и будет. Избегайте жареной пищи. То количество калорий, которые вы получите из масла, не позволит вам сьесть очень много чего вкусного в течение дня (я не ем ничего жареного уже больше года). Любое жареное блюдо может быть заменено на что-то с тем же вкусом, если вы не поленитесь, найдете и попробуете новые рецепты.

4. Выпевайте 10 стаканов воды каждый день. Это улучшит ваш метаболизм.

5. Завтракайте в течение часа после пробуждения. Это запустит ваш обмен веществ, и вы сожжете больше жира в течение дня.

6. Ешьте каждые 3 часа, чтобы ускорить обмен веществ.

7. Каждый прием пищи должен включать в себя простые белки и углеводы.

8. Цельнозерновые полезнее для вашего здоровья, они "наполняют" вас, дают чувство насыщения!!!

9. В одном кусочке красного мяса (примерно 28,35 граммов) содержится 100 калорий! Когда вы худеете, ешьте мясо только раз в неделю и не более трех кусочков. И так - до тех пор, пока вы не достигните нужного веса. Но и даже после этого ешьте красное мясо очень умеренно.

10. Сахар пробуждает сильную потребность в углеводах. НИКАКОГО сахара в течение дня. Если вы хотите сладенького, дождитесь ночи, а затем съешьте конфету или мороженое. Да, вы будете потреблять "вредные" калории ночью, но, по крайней мере, вы не будете мечтать о сладком весь день.

11. Ночью вы можете позволить себе есть все, что вашей душе угодно, но не более 150 калорий, 5 граммов жира и 20 граммов сахара. У вас может возникнуть вопрос:"И чем же тогда я могу себя побаловать?" Ведь даже в одном пончике содержится 400 калорий! Что ж, чем больше вы будете искать, тем больше знаний у вас будет и тем легче вам будет понять, какие из ваших любимых вкусностей, вы можете себе позволить и в каких количествах. Весь секрет в том, чтобы контролировать количество!

12. Ешьте овощи в неограниченном количестве каждый день, все время. Включайте овощи в каждый прием пищи.

13. Съедайте до трех фруктов в день. Не больше, потому что они содержат сахар и калории.

14. Во всех соках и алкогольных напитках содержится сахар.

15. Если вы едите крупу или зерновые в качестве гарнира, максималное количество - один стакан (в приготовленном виде). Например, стакан готового риса или картофеля.

16. Максимальное количество хлеба (за один прием пищи) - 2 кусочка.

17. Рыбный белок - до 200 граммов; протеин мяса курицы - до 170 граммов; белок куриного яйца - максимум 2 яйца; сырный протеин - до 57 граммов или обезжиренный сыр.

18. За один прием пищи съедайте только одно блюдо или продукт, содержащий протеин и зерновые. Исключение - шаббат или особые события, когда вы можете съесть половину дневной нормы каждого типа белка (например, 85 граммов рыбы и курицы с кусочком халы и несколько граммов печеного картофеля).

19. Овощные супы можно есть в неограниченном количестве, но НИКОГДА не ешьте куриный суп или ешьте его вместо 85 граммов белка (что того не стоит).

Как же выглядит мой ежедневный рацион?

Итак, начнем.

Завтрак: тарелка овсяной каши и фрукт или яйцо + 2 яичных белка с одним или двумя кусочками цельнозернового хлеба и лист салата. Кофе и вода.

Первый перекус: кусочек обезжиренного или волокнистого ("косичка") сыра + (иногда) фрукт.

Обед: сендвич с индейской (2 кусочка хлеба), сендвич с тунцом (с очень небольшим количеством легкого майонеза) или домашняя пицца (57 граммов обезжиренного сыра и 57 граммов теста); в сендвич можно добавить овощей или съесть листовой салат в качестве гарнира.

Второй перекус: 15 миндальных орешков или стакан попкорна, порезанные сырые овощи + (иногда) фрукт.

Ужин: стакан гречки и куриное бедро, полтарелки приготовленных овощей, овощной суп.

В качестве лакомства: упаковка соленых мини-сушек (55 калорий), маленькая плитка хануклаьного шоколада (30 калорий), одна жевательная конфета "Twizzlers" (35 калорий), чай (без сахара), фрукт (например, гранат).

Следуйте этим советам, и вы обязательно похудеете!

От себя лично хочу добавить, что я очень благодарен Тане Розен за то, что она научила меня "уловке" есть вкусное по ночам. Каждому необходимо баловать себя время от времени. Диета, которую действительно можно соблюдать долгое время, обязательно должна включать в себя какое-то угощение!

Дорогие друзья и читатели! Пожалуйста, питайтесь правильно, занимайтесь спортом. Делайте это для того, чтобы быть в форме, быть здоровыми и энергичными, всегда пребывать в хорошем настроении и по многим другим важным причинам. На самом деле, даже Рамбам, Талмуд и современная медицина говорят нам о том, что отсутствие физических нагрузок чрезвычайно (практически смертельно) опасно для здоровья. Но спорт не поможет вам сбросить вес, поэтому перестаньте заниматься самоубеждением.

И, самое важное, больше изучайте Тору, совершайте больше добрых дел, и это, без сомнения, приведет к нам Мошиаха. Ведь именно это является смыслом нашего существования. 

Фарбренген в честь 24 тевета






В честь йорцайт рабби Шнеур Залман из Лядов - первый Любавичский Ребе - в нашей общине прошёл фарбренген, хасидской сбор, где мы вдохновляли друг друга и поддерживали друг друга, чтобы расти в нашей духовной жизни. Мы много общались,делились вдохновляющими цитатами , и пели духовные песни.

В то же время, нашей общине, отметили день рождения Менахем Голдберг. Менахем является чрезвычайно талантливым студентом ешивы.Он приехал в Ульяновск, чтобы помочь вдохновить и научить традициям детей, молодеж и взрослых в нашей общине, которые хотят повысить свои знания Торы